Atualmente, fala-se bastante sobre a autoestima, porém, infelizmente, é um assunto tratado com pouca profundidade.

E com isso, quase sempre, essa palavra é associada apenas a parte estética, ao amor pelo nosso corpo e até mesmo a autoconfiança. Mas vai muito além disso.

A própria palavra tem muito a dizer: auto (relacionado a si mesmo) e estima (ato de gostar / amar / apreciar / desejar / valorizar). Ou seja, a autoestima é o ato de gostar de si mesmo, amar-se, valorizar-se. Para psicologia, a autoestima é a avaliação subjetiva que cada um faz de si.

Com a definição da palavra é possível entender que o significado é maior do que habitualmente encontramos. A palavra autoestima vai além de um conceito, também é uma prática e pode se manifestar de maneira positiva ou negativa - “alta autoestima” e “baixa autoestima”.

Muitas pessoas associam a autoestima apenas a algum resultado positivo. Um exemplo é quando se deseja emagrecer. Ao perder peso, a autoestima é associada à nova forma corporal. Mas, na verdade, a autoestima não é apenas o resultado obtido, é também o processo. Ao tomarmos uma decisão que diz respeito ao cuidado com nós mesmas, estamos praticando a autoestima. 

Então, a autoestima não pode ser considerada apenas como o resultado, mas sim o acúmulo das práticas, o caminho percorrido, após a tomada da decisão.

Claro que muitas vezes não conseguimos reconhecer os ganhos e as conquistas dos processos, do caminho percorrido e acabamos associando a autoestima apenas ao objetivo alcançado (ou não). E está tudo bem também! Devemos nos orgulhar das conquistas alcançadas e desfrutar delas é autocuidado.

Precisamos também dar valor as nossas pequenas vitórias, as nossas lutas diárias.

A construção da autoestima 

Elevar a autoestima é um treino, um processo diário de atenção, respeito, carinho, cuidado com a mulher mais importante da sua vida.

A sua construção começa na infância, a partir das experiências vividas e está relacionada às crenças, emoções e comportamentos. Por isso a importância do autoconhecimento no processo de elevação da autoestima, ele é a base para você entender e conhecer seus pontos fortes e seus limites. 

Exercer o autoconhecimento deve ser uma prática diária, que pode estar presente nas atividades mais habituais, mas que podem nos dizer muito sobre nós.

Estarmos abertas para identificarmos nossas qualidades e limitações, nossas necessidades e insatisfação, nossos desejos, medos e sonhos é estarmos dispostas a começarmos a percorrer o caminho para nos cuidarmos com amor e dedicação.

Através do autoconhecimento temos a possibilidade de escolha. E não existe nada mais individual e potente que nossas escolhas.

A consciência de que os passos para a elevação da autoestima estão em nossas mãos já é o início do processo e por menor que seja a ação praticada, devemos reconhecê-la e agradecer.

Pessoas que possuem autoestima elevada costumam ser mais fortes, resistem a situações adversas por acreditarem mais em seu próprio potencial.

Inicie hoje seu processo para elevação da sua autoestima. Será um trabalho de formiguinha, nem sempre fácil, mas valerá a pena.

Você já parou para notar o quão grande e incrível você é, mesmo com as feridas que carrega, com suas virtudes e seus defeitos, com sua maneira única de ser exatamente quem é, mesmo com todos os motivos para não enxergar isso, você é! E se você sorriu, é porque você ainda pode ser muito mais do que imagina.

Amanda Lantiê, escritora do livro Bem me quero - Em todos os sentidos